Cítite sa uväznení vo vzorcoch s toxickou osobou, vďaka čomu sa cítite neviditeľní, úzkostliví alebo neistí?

Ako terapeut s 20 ročnými odbornými znalosťami vám pmôžem porozumieť a orientovať sa v narcistických a toxických vzťahoch , ktoré vám pomôžu znovu získať kontrolu, sebadôveru. Vyštudovala som Masters of Science na University of Phoenix, USA. Absolvovala som trojročný psychoterapeutický výcvik pod vedením psychológa S. Deutsch, PhD. V súkromnej praxi sa venujem osobnému rozvoju, vzťahovým vzorcom správania, narcistickým kontextom vo vzťahoch, ako aj psychogénnym ochoreniam vyvolaným stresom. Asistovala som pri výsluchoch pre okresný policajný zbor, kde som ako psychológ bola pribraná k úkonu trestného konania na posúdenie duševného zdravia vypočúvaných osôb, ale aj s máloletými osobami v školskom prostredí.V roku 2021 som vydala knihu Bezpodmienečný život, ktorá napomáha obetiam emocionálnej traumy žiť plnohodnotný život. V súčastnosti pracujem na programe EMOCIONÁLNY DETOX.

BEZPODMIENEČNÁ   TERAPIA

BZT využíva kombináciu prvkov kognitívno-behaviorálnej, dialekticko-behaviorálnej, psychoanalytickej, pozitívnej, neuroligvistickej psychológie a somatickej psychológie. Pretože len kombináciou rozličných prístupov môžete dosiahnúť najlepší výsledok.

Navigácia po následkoch narcistického zneužívania môže byť náročná cesta. Toxické vzorce a manipulácia zanechávajú trvalé jazvy, narúšajú pocit vlastnej hodnoty a zanechávajú v nich pocit zlomenosti a bezmocnosti. Existuje však nádej na uzdravenie a opätovné získanie kontroly.

Bezdpodminečná terapia poskytuje bezpečný a neodsudzujúci priestor pre tých, ktorí prežili narcistické zneužívanie, aby mohli spracovať svoje skúsenosti, pochopiť dynamiku hry a prebudovať svoj život. Prostredníctvom rôznych terapeutických techník sa môžu jednotlivci naučiť neoceniteľné stratégie zvládania, zvýšiť sebauvedomenie a podporiť zdravé vzťahy.

Liečebný proces je jedinečný pre každého  a  preto terapia ponúka personalizovaný prístup, ktorý sa zameriava na individuálne potreby a ciele. Či už ide o kognitívno behaviorálnu terapiu (CBT), dialektickú behaviorálnu terapiu (DBT) alebo psychodynamickú psychoterapiu (známu aj ako psychoanalytická psychoterapia), terapia vybavuje tých, ktorí prežili, nástroje potrebné na vymanenie sa z cyklu zneužívania a kultiváciu života plného sily, odolnosť a sebaposilnenie.

Hoci si možno myslíte, že viete, ako niekto bude konať,  ak sa jedná o toxického človeka, tak to je  často situácia, kedy potrebujeme trošku pomoci pochopiť manipulatívne správanie týchto ľudí v našom živote. Zastavenie manipulatívneho správania je cestou sebaobjavovania a rastu. Vyžaduje si to uznanie a pochopenie správania, rozvoj emocionálnej inteligencie, nácvik priamej komunikácie, budovanie sebaúcty, hľadanie spätnej väzby, učenie sa o zdravých vzťahoch.

Ak sa manipulácia vo vzťahoch nerieši, môže viesť k problémom v oblasti duševného zdravia tých. Chronická manipulácia v blízkych vzťahoch môže byť tiež znakom toho, že dochádza k emocionálnemu zneužívaniu, ktoré v niektorých prípadoch môže mať podobný účinok ako trauma – najmä ak sa obeť manipulácie cíti vinná alebo zahanbená.V niektorých prípadoch môže byť manipulácia taká rozšírená, že obeť spochybní svoje vnímanie reality.

BEPODMIENEČNÁ TERAPIA PONÚKA ODBORNÉ STRATÉGIE : 

    • Pochopenie, ako môže trauma zakoreniť už počas  detstve v našom tele
    •  Prístup, ktorý  pramení a pochopenia z traumy a traumy z detstva
    • Učí schopnosť ako reagovať na emocionálne spúšťače, ktoré aktivujú vašu reakciu na hrozbu
    •  Učí schopnosť ako rozlíšiť narcistické zneužívanie od všeobecného zneužívania
    • Buduje schopnosti, ktoré môžu pomôcť klientom presunúť pozornosť smerom k zmene
    • Hanba a pocity viny: pomáha klientom orientovať sa v dvoch kľúčových zložkách emocionálneho zneužívania a narcizmu
    • Vedie k nadobudnutiu schopností identifikovať skrytejšie formy narcizmu a pracovať s nimi

Naučte sa riadiť svoje správanie. Nie je nezvyčajné, že počas rozpadu vzťahu alebo počas rozvodu nás emócie môžu premôcť. To môže viesť k tomu, že budete konať spôsobom, ktorý je kontraproduktívny a navyše nie tak, ako sa skutočne cítite. Cieľom je pomôcť vám zostať sústredený, aby ste sa mohli správať spôsobom, ktorý je pre vás zdravý, aj keď sa k vám toxickí ľudia správajú manipulatívne.

Terapia bezpodmienečného života je zameraná na pomoc jednotlivcom rozpoznať a riešiť škodlivú dynamiku, nastaviť hranice a obnoviť sebahodnotu. Tu sú kľúčové terapeutické prístupy a nástroje, ktoré môžu byť prospešné:

Identifikácia vzorov a budovanie povedomia

Terapia často začína pochopením toxických vzorcov, ako je spoluzávislosť, manipulácia, kontrola a cykly zneužívania. Ako terapeut napomáham obetiam emocionálneho zneužívania rozpoznal špecifické správanie, ktoré naznačuje toxicitu, a ktoré napomáha obetiam identifikovať, ako tieto vzorce ovplyvnili ich duševné a emocionálne zdravie.

Stanovenie hraníc a budovanie asertivity

Naučiť sa určovať a dodržiavať hranice je rozhodujúce pre udržanie autonómie a emocionálnej bezpečnosti. Hranice pomáhajú obmedziť vplyv toxických jedincov a vytvárajú priestor pre sebaobsluhu. Cvičenie asertívnych zručností v Bezpodmienečnej terapii napomáha obetiam naučiť sa jasne komunikovať o ich potrebách a chrániť ich emocionálnu pohodu.

Obnovenie sebaúcty a sebasúcitu

Toxické vzťahy často narúšajú vlastnú hodnotu. Bezpodmienečná terapia môže obetiam pomôcť obnoviť sebaúctu prostredníctvom cvičení súcitu so sebou samým, skúmania minulých úspechov a opätovného potvrdenia osobných hodnôt a silných stránok. Toto je obzvlášť dôležité, ak vzťah zahŕňal podpichovanie alebo emocionálne zneužívanie.

Trauma-informované prístupy

Ak vzťah zahŕňal emocionálne alebo fyzické zneužívanie, trauma informovaná terapia napomáha  spracovať a uvoľniť traumu. Tieto prístupy riešia, ako sa trauma ukladá v tele, a pomáhajú jednotlivcom liečiť hlboko zakorenenú bolesť a reakcie strachu.

Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) na prerámovanie myšlienok

CBT môže pomôcť pri rozpoznaní a preformulovaní negatívnych vzorcov myslenia, ktoré sa mohli vyvinúť v dôsledku vzťahu. To môže zahŕňať náročné myšlienky, ako je sebaobviňovanie alebo pocity bezcennosti. Kognitívna reštrukturalizácia môže podporiť zdravšie presvedčenie o sebe a vzťahoch.

Skúmanie štýlov pripútania a vplyvov z detstva

Bezpodmienečná terapia pomáha obetiam identifikovať ich štýl pripútanosti a rané vzťahy, aby odhalila, prečo môže byť niekto priťahovaný k toxickej dynamike. Toto skúmanie pomáha preformulovať minulé skúsenosti a poskytuje pohľad na súčasné vzorce vzťahov, čím jednotlivcom umožňuje robiť zdravšie rozhodnutia.

Podpora pri ukončení vzťahu alebo pri riadení obmedzeného kontaktu

Pre tých, ktorí sa rozhodnú opustiť toxický vzťah, môže terapia poskytnúť podporu pri plánovaní bezpečného odchodu, zvládaní akýchkoľvek praktických alebo emocionálnych problémov a riešení problémov, ako je spoločné rodičovstvo, ak je to vhodné. V situáciách, keď kontakt nemožno úplne prerušiť, môžu terapeuti pomôcť so stratégiami na udržanie obmedzených a zdravých interakcií.

Prelomenie väzieb traumy

Traumatické putá alebo intenzívne emocionálne väzby vytvorené v zneužívajúcich vzťahoch môže byť ťažké prerušiť. Terapia môže preskúmať, prečo sa tieto väzby vytvorili, pomáha klientom pochopiť ich pripútanosť k toxickému partnerovi a pracovať na emocionálnom oddelení. Techniky ako všímavosť, uzemňovacie cvičenia a rutiny starostlivosti o seba pomáhajú odpútať sa od nezdravého vzťahu.

Psychoedukácia o narcistickom a toxickom správaní

Vo vzťahoch zahŕňajúcich narcistických jednotlivcov vám pochopenie správania, ako je gaslighting, skracovanie viny a emocionálna manipulácia, môže umožniť prehliadnuť manipulácie a znovu získať kontrolu. Psychoedukácia tiež pomáha jednotlivcom rozpoznať červené vlajky v budúcich vzťahoch.

Bezpodmienečná terapia sa sústredí práve na riešenie daných problematík. Ak by ste s danými krokmi potrebovala pomôcť, aby ste sa dokázala skôr pdútať, a  mala by ste záujem o telefonickú konzultáciu, neváhajte ma kontaktovať.

 

 CENNÍK  SLUŽIEB 

     Konzultácia –  35 eur/sedenie  (50 minút ) 

Cena konzultácie zahŕňa oboznámenie sa s danou problematikou, poradenstvo a stanovanie si možných terapeutických cielov.

 Individuálna Bezpodmienečná terapia  – 40 eur/sedenie (60 minút)

Cena terapie zahŕňa terapeutickú prácu s klientom, materiály používané počas terapie, pravidelnú komunikáciu  s klientom via email ale aj platformy WhatsUp(podľa aktuálnych potrieb klienta).

Mailová konzultácia –  12 eur

Cena mailovej konzultácie zahŕňa psychologickú konzultáciu (podľa potrieb klienta), odpoveď do 24 hodín po zaplatení, cena za jednu odpoveď.

Ponúkame aj balíčky 3 x mailová komunikácia a mesačná mailová komunikácia.

7x mailová konzultácia –  70 eur

To všetko z pohodlia vášho domova!

Objednať sa môžete cez kontaktný formulár, alebo poslaním žiadosti na info@bezpodmienecnyzivot.sk

Konzultácie a bezpodmienečnú terapiu ponúkame cez online poradňu prostredníctvom telefonického poradenstva alebo aj cez aplikácie GoogleMeet, Skype, Viber, FaceTime, WhatsApp.

Na zarezervovanie si určeného termínu žiadame  o prevod prostriedkov pred konzultáciou, ale až po obdržaní a dohodnutí si rezervačného času termínu.

Číslo bankového účtu: SK54 5600 0000 0065 8748 3001.

ZMENA TERMÍNOV

Pri nečakanej zmene termínu budú finančné prostriedky presunuté na nový Vami zvolený termín.

V prípade, že sa klient na konzultáciu/sedenie bezdôvodne v rezervovaný čas nedostavý, alebo ak neinformuje o zmene termímu minimálne 48  hod vopred, bude mu stiahnutý poplatok v hodnote 20 eur.

  V inom prípade, už nedokážeme za tento stratený čas nájsť náhradu.

Ak ste si kúpili  službu online  máte právo zrušiť svoju objednávku/službu  do 14 dní z akéhokoľvek dôvodu alebo bez udania dôvodu.