Program bezpodmienečného života, takzvaná sebatransformácia, využíva prvky neurokognitívneho a neurolingvistického programovania. Zameriava sa na individuálne ciele, ktoré si stanovíte a potom pomocou bezpodmienečnej vízie a neurokognitívnych cvičení pre emočnú reguláciu a modifikáciu správania,  implementujete ich do každodenného života a nastavíte si svoj bezpodmienečný životný štýl.

Prostredníctvom neurolingvistických cvičení si krok za krokom vytvoríte bezpodmienečný životný štýl, ktorý vám pomôže implementovať nové pozitívne vzorce správanie do každodenného života. Uvedomením, že žiaden zlozvyk sa nedá odnaučiť za jeden deň alebo týždeň, tak isto preprogramovanie negatívnych vzorcov správania. Ak zotrváte na ceste bezpodmienečného programu, časom sa stane súčasťou vašich nových bezpodmienečných vzorcov správania, pretože sa prepoja nové kognitívne siete založené na bezpodmienečnom životnom štýle. Len opakovaním nových vzorcov správania nainštalujete váš nový bezpodmienečný program, a tým nastolíte akúsi rovnováhu do vášho života.

Tak isto ako všetko ostatné vo vašom živote, len precvičovaním sa stávate v určitej veci lepšími, a to isté platí o vašom vnímaní, autosugestiou preprogramujete svoje myslenie z negatívneho na pozitívne. Pomocou autosugestie budete schopní zmeniť vaše kognitívne siete a preprogramovať vaše myslenie.

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo ste sa práve teraz ocitli tu? Čo vás priviedlo k rozhodnutiu kúpiť si túto knihu? Možno cítite, že niečo vo vašom živote nefunguje tak, ako by ste chceli – možno je to zlyhávajúci vzťah alebo pocit, že ste ešte nenašli svoj zmysel života.

Uvedomenie si, že niečo potrebuje zmenu, je prvým krokom. Odinštalovať starý „podmienečný“ program a nahradiť ho novým, funkčným „bezpodmienečným“ programom, ktorý vás naučí milovať samých seba i ostatných, vyžaduje čas a odhodlanie. Je to ako v lietadle – najskôr si nasadíte kyslíkovú masku sami, a až potom môžete pomôcť iným. Rovnako to funguje v živote. Len ak vy sami dokážete žiť a milovať bezpodmienečne, budete to vedieť odovzdať ostatným.

Ak sa nenaučíte milovať sami seba vrátane svojich nedostatkov, môžete si myslieť, že milujete ľudí vo svojom okolí bezpodmienečne, ale v skutočnosti ich učíte láske podmienečnej. Nikto nemôže rozdávať to, čo sám nemá.

PROGRAM BEZPODMIENEČNÉHO ŽIVOTA

Je založený na šesť základných krokov alebo takzvaných levelov

Podmienečná minulosť je prvým krokom (Level 1) bezpodmienečného programu je pochopenie podmienčenj minulosti . Vedie k pochopeniu toho, ako ste sa stali tým, kým ste dnes. V prvom kroku sa naučíte dekódovať vaše detstvo a hlavne prečo a, ako sa vaša minulosť stala podmienečnou. Je dôležitou súčasťou bezpodmienečného programu, aby ste pochopili prečo konáte, ako konáte v niektorých dôležitých životných situáciách a momentoch aj hlavne prepojenie vašej emočnej bolesti s vašou podmienečnou prítomnosťou.

Podmienečná prítomnosť je druhým krokom (Level 2) bezpodmienečného programu. Vysvetľuje, ako je váš život naďalej podmienečným a ako sa generačný cyklus opakuje. Vystetluje ako sa podmienečné faktory preniesli do prítomnosti a vznik vášho psychologického DNA a jeho vplyvy na vaše každodenné rozhodnutia.

Vízia bezpodmienečného života je tretím krokom (Level 3) bezpodmienečného programu. Development bezpodmienečnej vízie a stanovenie si životných cielov napomáha k uvedomeniu si nezdravých faktorov vo vašom podmienečnom živote. Vytvorením bezpodmienečnej vízie si nastavíte smer nového bezpodmienečného života, čím tak aktivujete aj nový zdravší bezpodmienečný životný stýl a postavíte sa na cielovú čiaru k bezpodmienečnému životu.

Programovanie bezpodmienečnej budúcnosti je štvrtým krokom (Level 4) bezpodmienečného programu. V tomto kroku pomocou hlbšieho uvedomenia a vnímanie nezravých vzťahových väzieb v toxických vzťahoch a podmienečných vzorcov správania, napomáha k uvedomeniu si rozdielnosti bezpodmienečného života a doterajšieho podmienečného života. Pocmocou kognitívno behaviorálnych cvičení aktivuje svoju myseľ k bezpodmienečnému vnímaniu samého seba a pomaly začnete meniť svoje psychologické DNA z podmienečného na bezopdmienečné.

Aktivácia bezpodmienečnej budúcnosti je piatym krokom (Level 5) bezpodmienečného programu a je aktivácia bezpodmienečného životného štýlu pomcou neuroligvistického programovania mysle. A to implementovaním zdravých faktorov, transformácie vzťahov, nastolenia bezpečných vzťahových väzieb a bezpodmienečných vzorcov správania sa vás nový bezpodmienečný program stáva súčasťou nového bezpodmienečného života.

Manažement bezpodmienečného života je šiestym krokom (Level 6) bezpodmienečného programu. Je to akýsi antivírusový program pre nastolenie emočnej regulácie pomoc kombinácie praktických kognitívno-behaviorálnych a neuro-ligvistických cvičení. Schopnosť udržať si bezpodmienečný program bez zavírovania a hlavne schopnosť naučiť sa rozličné meditačné, emočno-regulačné prvky a hlavne ich zakomponovať do nového bezpodmienečného životného štýlu, aby ste si boli schopní udržať si smer vašej vízie. A pretože život stále prináša nové nástrahy a problémy, ktoré treba riešiť priebežne. Manažment bezpodmienečne života je nevyhnutný, aby vám pomohol naďalej pretrvávať v bezpodmienečnom správaní a myslení aj počas emočne napätých situácií, ktoré prináša život.

Spracovanie traumy z detstva: Cesta k uzdraveniu

Traumy z detstva môžu mať dlhodobý vplyv na naše myslenie, správanie a vzťahy. Často si tieto traumy neseme do dospelosti, kde môžu ovplyvniť, ako sa cítime sami so sebou a ako reagujeme na okolie. Tento text vám pomôže pochopiť, ako trauma ovplyvňuje váš život a ponúkne kroky na jej spracovanie.

Čo je trauma z detstva?

Trauma z detstva je emocionálna, fyzická alebo psychická reakcia na negatívne zážitky, ako sú:

  • zanedbávanie alebo zneužívanie,
  • strata blízkej osoby,
  • nepredvídateľné alebo nestabilné prostredie,
  • emocionálna nedostupnosť rodičov.

Tieto skúsenosti môžu zanechať hlboké stopy v našom podvedomí, čo ovplyvňuje naše sebavnímanie, dôveru voči druhým a schopnosť zvládať stres.

Ako trauma ovplyvňuje dospelosť?

Trauma sa môže prejaviť v rôznych oblastiach života:

  • V emocionálnom živote: Neustály pocit hanby, strachu alebo úzkosti.
  • Vo vzťahoch: Problémy s dôverou, strach z opustenia alebo závislosť na iných.
  • V tele: Chronická bolesť, únava alebo problémy so spánkom.
  • V správaní: Sebadeštruktívne návyky, potreba perfekcionizmu alebo vyhýbanie sa konfliktom.

Kroky k uzdraveniu

  1. Rozpoznanie traumy
    Prvým krokom je uvedomiť si, že trauma z detstva môže byť zdrojom vašich súčasných problémov. Nevyčítajte si, čo ste prežili, ale pochopte, že vaše reakcie sú prirodzenou odpoveďou na bolestivé zážitky.
  2. Práca s emóciami
    Naučte sa identifikovať a pomenovať svoje emócie. Pýtajte sa sami seba:
  • Čo teraz cítim?
  • Kedy som sa naposledy cítil/a podobne?
  1. Reparenting: Znovuobjavenie vnútorného dieťaťa
    Predstavte si svoje detské ja a opýtajte sa:
  • Čo som vtedy potreboval/a, ale nedostal/a?
  • Ako môžem túto potrebu naplniť teraz?

Snažte sa byť k sebe súcitní a dajte si to, čo vám v detstve chýbalo – lásku, pochopenie, bezpečie.

  1. Budovanie zdravých hraníc
    Naučte sa hovoriť „nie“ bez pocitu viny. Stanovte si hranice, ktoré chránia vašu emocionálnu pohodu.
  2. Hľadanie podpory
    Spracovanie traumy si často vyžaduje podporu odborníka. Terapia vám môže pomôcť pochopiť vaše skúsenosti a poskytnúť nástroje na zvládanie emócií.
  3. Praktizovanie všímavosti
    Zapájajte sa do cvičení, ktoré vám pomáhajú ukotviť sa v prítomnosti, napríklad:
  • Dýchacie cvičenia,
  • Meditácia,
  • Písanie denníka o svojich pocitoch.

Uzdravenie je cesta! Proces spracovania traumy z detstva nie je jednoduchý ani rýchly. Je to cesta plná výziev, ale aj objavovania vašej vnútornej sily. Pamätajte, že ste si zaslúžili lásku a bezpečie už od začiatku – a stále si ich zaslúžite.

Máte záujem o terapiu?

Napíšte mi na info@bezpodmiencenyzivot.sk.
Spoločne môžeme začať vašu cestu k uzdraveniu a nájsť rovnováhu vo vašom živote.

Bezpodmienečná terapia je cesta za sebapoznaním, ktorá vás môže niečomu novému naučiť a pozmeniť smer vašej životnej cesty. 

12 – 16 individuálnych sedení s praktickými neurolingvistickými cvičeniami na emocionálnu reguláciu a manažment stresujúcich, toxických a podmienečných faktorov vo vašom živote.

Rozpis sedení je len informatívného charakteru, je flexibilný a meniteľný za základe potrieb klienta.

1. sedenie 
Možnost telefonického alebo osobného zoznámenia sa s programom
Identifikácia potrieb klienta.

2. sedenie
TEÓRIA BEZPODMIENEČNÉHO ŽIVOTA
STRES A JEHO SYMPTÓMY
Zohnámenie sa s programom a identifikácia stresových symptómov.

3. sedenie
PODMIENEČNÁ MINULOSŤ
Identifikácia podmienečnej minulosti a jej dopad.

4. sedenie
PODMIENEČNÁ PRÍTOMNOSŤ
Identifikácia toxických a stresových faktorov a jej vplyv.

5. sedenie
VÍZIA BEZPODMIENEČNÉHO ŽIVOTA
Personifikovaný development bezpodmienečnej vízie, cielov a hľadanie vášho skutočného potenciálu.

6 a 7 sedenie
NAPROGRAMOVANIE BEZPODMIENEČNEJ BUDÚCNOSTI
Prostredníctvom cvičení tvorba bezpodmienečného životného štýlu.

8, 9 a 10 sedenie
AKTIVÁCIA BEZPODMIENEČNÉHO ŽIVOTA
Aktivácia  bezpodmienečného života a eliminácia podmienečných faktorov.

11, 12 a 13 sedenie
MANAŽMENT BEZPODMIENEČNÉHO ŽIVOTA

Aplikácia cvičení do každodenného života a bezpodmienečného životného štýlu, respektíve diagnostika nových stresových reakcií a pomoc s ich riešením.

14, 15 a 16 sedenie
IDENTIFIKÁCIA NOVEJ STRESOVEJ ZÁŤAŽE A MODIFIKÁCIA BEZPODMIENENEČNÉHO ŽIVOTÉHO ŠTÝLU

Priebežná diagnostika nových stresových reakcií a ich dlhodobý vplyv na nový bezpodmienečný životný štýl, aplikácia potrebných bezpodmienečných zmien.

 

Program je najefektívnejší, ak sa aplikuje minimálne raz týždnne po dobu prvých troch mesiacov, s prechodom na manažment raz mesačne po dobu ďalších troch mesiacov.