Obete emocionálneho zneužívania

OBETE   EMOCIONÁLNEHO  ZNEUŽÍVANIA

Ak je niekto v kontakte s niekým, kto je narcista, prežíva niečo, čo sa nazýva syndróm narcistickej obete. Narcisti často vyzerajú očarujúco zvonku, ale zvyčajne spôsobujú veľkú emocionánu bolesť a traumu, ktorá na prvý pohľad je úplne neviditeľná a z tohto dôvodu sa často obete narcistického zenužívania nadostávajú adekvátnu poporu ani od svojích blízkych. Narcistické zenužívanie sa na obeti začne prejavovať postupom času a to tak, že ľudia trpiaci narcistickým majú sklon trpieť depresiou, čo sa prejavuje aj s problémami prijímať rozhodnutia a preajvom kratšie rozpätia pozornosti.

Možno si všimete zmeny chuti, podráždený žalúdok alebo nevoľnosť bolesť a iné gastrointestinálne ťažkosti, bolesti svalov, nespavosť, alebo únavu. Užívanie alkoholu a iných látok sa môže niekedy javiť ako užitočný spôsob, ako zvládnuť tieto príznaky, najmä nespavosť. Vo výsledku môžete skonzumovať viac, ako by ste chceli v snahe zvládnuť nežiaduce pocity alebo fyzické trápenie. Narcistické týranie je nepredvídateľné. Je to ako hra na automaty, nikdy neviete čo príde, či výhra v podobe darčeka alebo prehra v podobe kriticky a degradácie. Ak neviete, čo v danom okamihu niekto urobí alebo povie, môže sa u vás vyvinúť veľké napätie z toho, že sa musíte pravidelne pripravovať na to, že budete čeliť konfliktom.Obavy z neustáleho prúdu kritiky a z toho, ako najlepšie zvládnuť urážlivé správanie, ktoré začínate rozpoznávať, vás môžu tiež neustále znepokojovať.

 

Známky emocionálneho zneužívania

 

Ľudia reagujú na týranie a iné traumy rôznymi spôsobmi.Môžete sa pokúsiť postaviť násilníkovi alebo sa budete snažiť uniknúť danej situácii. Ak tieto metódy nefungujú alebo si myslíte, že ich nemôžete použiť, môžete namiesto toho reagovať zmrazením. Reakcia na zmrazenie sa zvyčajne stane, keď sa cítite bezmocní. Často to vyžaduje disociáciu, pretože emočné dištancovanie sa od týrania môže pomôcť znížiť jeho intenzitu a účinne utlmiť časť bolesti a utrpenia, ktoré prežívate.

Ak pochybujete o svojom vnímaní zneužitia, keď o ňom nemôžete s nikým hovoriť, pretože si myslíte že vám to aj tak nikto neuverí, alebo ak vás vaši blízki oslovia, že ste urobili chybu a nikto vám neverí, že dotyčná osoba vám ubližuje, ba dokonca vás známi  povzbudia vás, aby ste násilnému toxickému človeku dali ďalšiu šancu, môžete to nakoniec spôosbiť, že sa urobiť tak, že si s nimi znovu získate spojenie a vystavíte sa jeho toxickému emočnému zenužívaniu.

Narcistické týranie má často dôsledky, že robíte zlé rozhodnutia a nemôžete urobiť nič správne. Zneužívajúci vás môže rovno označiť za hlúpych alebo ignorantských, hoci by vás mohol urážať falošne láskavým tónom, až postupom času tieto urážky akceptujete a pripájate si ich k svojmu vnímaniu seba samého, výsledkom čoho je neustála sebakritika a nízke sebavedomie.Taktika skreslovania reality vás tiež môže prinútiť pochybovať o svojich rozhodovacích schopnostiach. Ak vás niekto manipuluje, aby ste uverili, že si predstavujete veci, ktoré sa skutočne stali, môžete naďalej pochybovať o vašom vnímaní udalostí. Táto neistota môže ovplyvniť vašu schopnosť rozhodovať sa dobre do budúcnosti.

Ak ste zažili narcistické týranie, môžete mať tiež problém stanoviť zdravé hranice vo svojich vzťahoch s ostatnými. Máte príznaky úzkosti a depresieÚzkosť a depresia sa bežne vyvíjajú v dôsledku narcistického zneužívania. Značný stres, ktorému čelíte, môže vyvolať pretrvávajúce pocity obáv, nervozity a strachu, najmä keď nikdy neviete, čo môžete od ich správania očakávať. Môžete sa cítiť beznádejne alebo bezcenne, stratiť záujem o veci, ktoré vám predtým prinášali radosť, a bojovať za to, aby ste videli ďalšie nádejné výsledky do budúcnosti. Je tiež bežné, že budete mať veľa zmätkov v tom, čo ich prinútilo tak náhle zmeniť, najmä ak toho veľa o narcizme neviete. Mohli by ste niesť vinu za zneužitie, možno by ste verili ich obvineniam, že sa o nich nesmiete dostatočne starať, alebo si v prvom rade vyčítate, že ste sa za ich klamali. Buď môže prispieť k pocitu bezcennosti, a ďalej tak znížiť sebaúctu. Prečo sa tieto obete, najčastejšie ženy, vrátili do násilného vzťahu? Prečo sa poškodili a dostali do veľmi nestabilnej a nebezpečnej situácie? Teraz viem, že dôvodom mnohých týchto návratov boli narcistické vzťahy, kde narcista používal niečo, čo sa volá hoovering. Viac nájdete v časti formy emocionálnej manipulácie.

 

PRIVÁTNA  SKUPINA  PRE  OBETE  NARCIZMU

 

Na facebooku sme vytvorili skupinu pre ľudí v toxických a narcistických vzťahoch. Možnosť vymienať si životné skúsenosti, ktorými ste prešli je prvý krok k emocionálnej slobode. Narcistické formy zmenužívania sú také špecifické, že väčšinou len tí, ktorí si narcistickým zenužívaním prešli vás budú vedieť pochopiť.

 

KNIHY   PRE   OBETE   EMOCIONÁLNEHO   ZNEUŽÍVANIA

NÁJDETE V NAŠOM E-SHOPE

 

Bezpodmienečný život: Prepíš svoj podmienečný život

Identifikujte svoje podmienené vzorce a zmeňte ich od základov

Prečo ste sa stali obeťou emocionálneho zneužívania? Odpoveď sa skrýva vo vašom podvedomí. Táto kniha vám pomôže rozlúštiť vaše naučené vzorce správania, ktoré vás mohli urobiť zraniteľnými voči manipulácii, a ukáže vám, ako ich nahradiť zdravšími presvedčeniami.

Obsahuje viac ako 40 praktických cvičení na sebapoznanie, identifikáciu podmienených faktorov a preprogramovanie myslenia z podmienečného na bezpodmienečné. Kniha je zároveň pracovným zošitom, takže si všetky nové poznatky môžete ihneď aplikovať do svojho života.

Čo v knihe nájdete?
✔️ Ako odhaliť svoje nevedomé presvedčenia a vzorce správania
✔️ Prečo sa opakovane ocitáte v toxických vzťahoch
✔️ Ako prelomiť cyklus emocionálneho zneužívania
✔️ Praktické techniky na zmenu vnímania a budovanie emocionálnej odolnosti

Ak chcete zmeniť svoje vnútorné nastavenie, oslobodiť sa od minulosti a vybudovať si zdravšie vzťahy, táto kniha je pre vás.

---

Päťdesiat odtieňov narcistu

Naučte sa rozpoznávať manipuláciu a chrániť sa pred ňou

Manipulatívni ľudia často využívajú skresľovanie reality, pocity hanby a viny či citové vydieranie, aby nad vami získali kontrolu. Táto kniha vám pomôže rozpoznať ich taktiky a získať späť moc nad vlastným životom.

Čo v knihe nájdete?
✔️ Ako rozpoznať narcistické správanie – od jemných náznakov až po toxické vzorce
✔️ Test narcistického spektra – pomôže vám zistiť, či niekto vo vašom okolí (alebo vy sami) neprejavuje narcistické črty
✔️ Spektrum empatie – naučíte sa rozlišovať medzi zdravou a toxickou empatiou
✔️ Stratégie sebaobrany – praktické návody, ako sa vymaniť z manipulácie a získať späť kontrolu nad svojím životom

Pod rúškom emocionálneho predátora

Odhaľte skryté manipulatívne taktiky a vezmite si späť svoju moc

Emocionálne zneužívanie je často neviditeľné – skrýva sa za maskou lásky, starostlivosti či autority. Manipulátori využívajú skresľovanie reality, citové vydieranie, hanbu a vinu, aby vás udržali pod svojou kontrolou. Táto kniha vám pomôže rozpoznať tieto rafinované taktiky, pochopiť psychológiu emocionálneho predátora a oslobodiť sa z toxických vzťahov.

Čo sa v knihe dozviete?
✔️ Ako rozpoznať emocionálneho predátora – jeho metódy a manipulatívne vzorce správania
✔️ Príbehy zo života – skutočné výpovede ľudí, ktorí zažili emocionálne zneužívanie, a ich cesta k uzdraveniu
✔️ Ako sa chrániť – praktické stratégie na vybudovanie pevných hraníc a odolnosti voči manipulácii
✔️ Obnova dôvery v seba samého – ako si opäť veriť a nenechať sa zmiasť psychickou manipuláciou

Najlepšie príbehy sú tie, v ktorých si bezmocní berú späť svoju moc a stávajú sa víťazmi. No často to prichádza až po dlhom a namáhavom boji – nielen so svetom, ale aj so sebou samým. Táto kniha vám pomôže tento boj vyhrať.

Motivačný zápisník: Bezpodmienečný život

Stoická múdrosť a priestor na sebareflexiu pre váš osobný rast

Tento motivačný zápisník je vaším sprievodcom na ceste k vnútornej sile, odolnosti a sebarealizácii. Inšpirovaný stoickou filozofiou, ponúka hlboké myšlienky na každý deň, ktoré vás povzbudia k premýšľaniu, zmene perspektívy a rozvoju duševnej stability.

Čo v ňom nájdete?
✔️ Stoické citáty – nadčasová múdrosť filozofov ako Seneca, Marcus Aurelius či Epiktétos
✔️ Priestor na sebareflexiu – denné a týždenné otázky na zamyslenie, ktoré vám pomôžu pochopiť seba samých
✔️ Praktické afirmácie a zápis cieľov – podpora pozitívneho myslenia a vytváranie zdravých návykov

„Najväčšia prekážka v živote je čakanie na zajtrajšok a strach z dneška.“ – Seneca

Nechajte sa viesť múdrosťou minulosti a vytvorte si bezpodmienečný život, v ktorom budete pevní vo svojich hodnotách a odolní voči vonkajším vplyvom. Tento zápisník vám pomôže prevziať kontrolu nad vlastným životom a žiť vedomejšie.

Informovanosť je prvým krokom k prevencii. Keď pochopíte, ako manipulátori fungujú, môžete si vybudovať pevné hranice a chrániť sa pred emocionálnym zneužívaním.

Táto kniha vám pomôže cítiť sa menej bezmocní a naučiť sa, ako si chrániť vlastné duševné zdravie.

 

. . .