(Slovenčina) MOJA KNIHA MINDFULNESS – PRACOVNÝ ZOŠIT

Mindfulness alebo všímavosť napomáha deťom pomôcť prekonať výzvy, postarať sa o veľké pocity a poučiť sa zo skúseností s nimi a sveta okolo nich. Táto kniha o všímavosti poskytuje pre deti zábavné cvičenia a jednoduché stratégie, ktoré im pomôžu sústrediť sa, rozvíjať schopnosti zvládania emócií a zvládať náročné situácie. Deti začnú svoju cestu všímavosti s praktickými nástrojmi, ktoré im pomôžu konať láskavo voči sebe a ostatným, žiť s väčšou pozitivitou a radosťou a vysporiadať sa s bežnými problémami, ako je impulzívnosť, úzkosť a slabá koncentrácia. Navyše, práca s dychom pomáha deťom budovať sociálno-emocionálne a výkonové funkčné schopnosti. Keď deti používajú tieto techniky na vyjadrenie hnevu bez toho, aby ublížili sebe (alebo iným ľuďom či veciam), dokážu sa lepšie sústrediť v triede a budovať si dobré priateľstvá.

Cvičenia a aktivity na všímavosť môžu byť prínosom pre deti a sú jednoduchým spôsobom, ako sa naladiť na pozitívne myšlienky a pocity. Mindfulness sú upokojujúce aktivity, ktoré podporujú pohyb, meditáciu, dýchanie a introspekciu. Pomáhajú deťom nadobudnúť schopnosť sústrediť sa na prítomný okamih, pracovať so starosťami, robiť dobré rozhodnutia, prejaviť súcit, začať a ukončiť deň pozitívne, ktoré im budú prínosom po celý život. Už od prvých chvíľ môže všímavosť pomôcť minimalizovať úzkosť a zvýšiť pocit šťastia. Deti všetkých vekových kategórií môžu ťažiť zo všímavosti, jednoduchej praxe vnášania jemného, ​​akceptujúceho postoja do prítomného okamihu. Tým, že podporuje pocit šťastia a zmierňuje stres, pomáha aj rodičom a opatrovateľom.

PRACOVNÝ ZOŠIT JE FORMÁ A4, POČET STRÁN 30