Popis

[:sk]PRIPRAVILI SME PRE VÁS SADU AKTIVÍT. TENTO BALÍČEK JE VHODNÝ DO KAŽDÉHO POČASIA, NA SKRÁTENIE CESTY NA DOVOLENKU, ALEBO LEN TAK NA VYLEPŠENIE VZŤAHOV.

BENEFITY

1. Emocionálna regulácia
Prínos:  učenie deti, ako identifikovať svoje emócie a dáva im nástroje, ako ich zvládať. To môže znížiť záchvaty hnevu, úzkosť a zmeny nálady. Zahrňa aktivity ako „Pomenujte ten pocit“ alebo „Emotion Journaling“, aby ste pomohli deťom rozpoznať a označiť svoje emócie.
2. Zameranie a pozornosť
Prínos: Všímavosť zvyšuje koncentráciu tým, že povzbudzuje deti, aby zostali v prítomnosti. To môže viesť k lepšiemu akademickému výkonu a menšiemu množstvu rozptyľovania. Zahŕňa „Mindful Coloring“ alebo jednoduché cvičenia ako „Focus on Your Breath“ na precvičenie pozornosti.
3. Budovanie empatie
Výhoda: Všímavosť pomáha deťom lepšie si uvedomovať pocity druhých, podporuje láskavosť, zdieľanie a lepšiu komunikáciu. Na podporu empatie a porozumenia použite cvičenia ako „Mindful Listening“ .
4. Zníženie stresu
Výhoda: Všímavosť poskytuje deťom techniky na upokojenie, čím im uľahčuje zvládanie stresu, úzkosti a starostí. Môžu byť zahrnuté jednoduché dychové cvičenia , ktoré nájdete v aktivite  „Skenovanie tela“, ktoré deťom pomôžu naučiť sa relaxačné techniky.
5. Rozvíjanie Sebauvedomenia
Výhoda: Deti lepšie chápu svoje myšlienky, emócie a reakcie. Toto sebauvedomenie môže viesť k zlepšeniu rozhodovania a emocionálnej odolnosti. Zahrňa výzvy na zamyslenie, ako napríklad „Čo ma robí šťastným?“ alebo  na zlepšenie vzťahov“ Kto je skutočný kamarát?“ podporovať sebauvedomenie a dobré vzťahy.
6. Zlepšenie spánku
Výhoda: Aktivity všímavosti môžu upokojiť myseľ dieťaťa pred spaním, čo vedie k lepším spánkovým návykom a pokojnejším nociam. Vytvorte si rutiny pred spaním s vedomými príbehmi, relaxačnými technikami alebo cvičeniami „Vďačnosť na dobrú noc“.
7. Podpora odolnosti
Výhoda: Všímavosť môže naučiť deti stratégiám zvládania, vďaka čomu sa lepšie prispôsobia zmenám alebo výzvam, ktorým čelia v škole, doma alebo s priateľmi.Zahrňte aktivity na riešenie problémov, ako s scenáre na budovanie odolnosti, aby ich deti zvládli.

Tým, že deti naučíme byť prítomní a pozorní, všímavosť ich môže oslobodiť od rozptyľovania a zlepšiť ich tvorivé myslenie a predstavivosť. Pridajte kreatívne aktivity, ako je „Mindful Drawing“, kde sa kreslí podľa toho, ako sa cítia, alebo cvičenia všímavosti založené na prírode, aby ste inšpirovali kreativitu.

PRACOVNÉ ZOŠITY: Maľovanie podľa čísel je výborná príprava pre prváčikov, týmito aktivitami si deti precvičia písanie, počítanie, farby a tvary ale aj logické myslenie.

OBASAH PRÁZDNINOVÉHO BALÍČKA:

PRACOVNÝ ZOŠIT –  SKUTOČNÉ KAMARÁTSTVA

PRACOVNÝ ZOŠIT – MOJA KNIHA MINDFULNESS

PRACOVNÝ ZOŠIT – MAĽOVANIE PODĽA ČÍSEL

PRACOVNÝ ZOŠIT – ABECEDNÝ LABYRINT

 [:]