Popis

Emocionálny Detox: Pracovný zošit pre pokročilú emočnú reguláciu

Emocionálny Detox je transformačný pracovný zošit navrhnutý ako kľúčový stavebný prvok Bezpodmienečnej terapie. Jeho cieľom je systematicky viesť človeka k tomu, aby porozumel vlastným emocionálnym spúšťačom a získal nad nimi vedomú kontrolu.

V srdci tohto zošita stojí technika kognitívnej reštrukturalizácie – zásadný nástroj psychológie, ktorý pomáha transformovať automatické, podmienečné myšlienky na vedomé, zdravšie reakcie. Táto technika je často podceňovaná, no je kľúčová pre reguláciu emócií v reálnom čase.

Čo v pracovnom zošite nájdete?

• Praktické cvičenia na sledovanie myšlienkových a emocionálnych vzorcov

• Pracovné listy na rozpoznávanie somatických reakcií tela

• Nástroje pre seba-monitorovanie počas spúšťačov

• Techniky na zvládanie nevyriešenej traumy v každodenných situáciách

• Priestor pre osobnú reflexiu, zápis a uvedomenie

Komu je určený?

• Ľuďom s históriou toxického detstva, vzťahov alebo traumy

• Klientom, ktorí sa zasekli v starých vzorcoch správania

• Tým, ktorí chcú vedome konať v súlade so svojimi hodnotami aj pod emočným tlakom

• Koučom a terapeutom ako praktický nástroj pre klientov

Hlavné benefity:

• Posilnenie emočnej odolnosti

• Zvýšenie všímavosti (mindfulness) počas náročných interakcií

• Podpora pozitívnych medziľudských vzťahov

• Dlhodobé zlepšenie kvality života

Pracovný zošit nadväzuje na knihu Bezpodmienečný život a rozširuje jej praktickú rovinu. Je to most medzi pochopením a skutočnou zmenou.

PROGRAM: Emocionálny Detox: Emocionálne spúšťače napomáha k efektívnejšiemu seba monitorovaniu a k emocionálnej regulácii. Pracovný zošit je jedným z najdôležitejších stavebných kameňov Bezpodmienečnej terapie, pretože sa zameriava práve na techniku kognitívnej reštruktalizácie. Táto základného technika, ktorá je často prehliadaná a podceňovaná napomáha k emocionálnemu seba monitorovaniu počas aktivácie emocionálnych spúšťačov. Je to silný a všestranný nástroj, pretože učí schopnosti pozorovať a zaznamenávať skryté emócie a automatické – podmienečnémyšlienky, emócie, pocity tela a správanie.

Pracovný zošit napomáha vytvárať akýsi odrazový mostík pre terapeutický proces. Práve spomínané techniky sú životne dôležité pre schopnosť regulovať ne spracovanú emocionálnu traumu, ktorá môže byť kedykoľvek a kdekoľvek prostredníctvom emocionálnych spúšťačov aktivovaná, a to v reálnom čase počas každodenných životných výziev.

Cvičenia sú rozšírenou verziou knihy Bezpodmienečný život, ktorý vedie k pochopeniu toho, čo môže spôsobovať a hlavne udržiavať emocionálne nestabilných. Cieľom je pomôcť zvýšiť úroveň a schopnosti seba regulovať sa, mať pozitívne sociálne interakcie a konať v súlade so svojimi hodnotami, a to aj počas emocionálnej aktivácie. Tieto cvičenianapomáhajú k manažmentu každodenných životných situácií a celkovo zvyšovaniu celkovej kvality života.

Opis produktu:

Veľkosť A4

Počet strán: 101

Nádherný farebný pracovný zošit, ktorý vás určite inšpiruje k zmene.

[:]